piątek

27 styczeń

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
18:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:15
TRX
Maciej Mróz
19:15
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 55' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

28 styczeń

10:00
TRENING OBWODOWY
PACO PACO
10:00
TRENING OBWODOWY PACO PACO Czas: 55' Sala A

.

niedziela

29 styczeń

poniedziałek

30 styczeń

18:00
JOGA
Sabina Kirenen
18:00
JOGA Sabina Kirenen Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
PACO DANCE
PACO PACO
19:15
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

20:30
CELLULIT ATTACK
Joanna Kalita
20:30
CELLULIT ATTACK Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

CELLULIT ATTACK

wtorek

31 styczeń

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PERFECT BODY
Joanna Kalita
19:00
PERFECT BODY Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała, modelowanie sylwetki z naciskiem na mięśnie brzucha. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP
Joanna Kalita
20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.A także pomagają poprawić ruchomość kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

środa

1 luty

17:15
Cross
Dawid Włodara
17:15
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala A

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
19:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

2 luty

09:00
PILATES
Justyna Czaja
Nowe Zajęcia
09:00
PILATES
Nowe Zajęcia Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 55' Sala F

To różnorodne ćwiczenia wzmacniające i budujące dolne partie ciała, spalające nadmierną tkankę tłuszczową oraz mające na celu pozbycie się celulitu. Zajęcia skupiające się na mięśniach pośladkowych oraz brzucha. Trening, którego efektem ubocznym są jędrne, zgrabne i krągłe pośladki, smukłe nogi oraz mocne mięśnie brzucha.

20:00
Dancehall
Mariusz Tekieli
20:00
Dancehall Mariusz Tekieli Czas: 55' Sala A

zajęcia taneczne, wprowadzające w techniki dancehall i reggaeton

piątek

3 luty

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
18:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:15
TRX
Maciej Mróz
19:15
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 55' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

4 luty

10:00
TRENING OBWODOWY
PACO PACO
10:00
TRENING OBWODOWY PACO PACO Czas: 55' Sala A

.

niedziela

5 luty

poniedziałek

6 luty

18:00
JOGA
Sabina Kirenen
18:00
JOGA Sabina Kirenen Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
PACO DANCE
PACO PACO
19:15
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

20:30
CELLULIT ATTACK
Joanna Kalita
20:30
CELLULIT ATTACK Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

CELLULIT ATTACK

wtorek

7 luty

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PERFECT BODY
Joanna Kalita
19:00
PERFECT BODY Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała, modelowanie sylwetki z naciskiem na mięśnie brzucha. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP
Joanna Kalita
20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.A także pomagają poprawić ruchomość kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

środa

8 luty

17:15
Cross
Dawid Włodara
17:15
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala A

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
19:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

9 luty

09:00
PILATES
Justyna Czaja
Nowe Zajęcia
09:00
PILATES
Nowe Zajęcia Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 55' Sala F

To różnorodne ćwiczenia wzmacniające i budujące dolne partie ciała, spalające nadmierną tkankę tłuszczową oraz mające na celu pozbycie się celulitu. Zajęcia skupiające się na mięśniach pośladkowych oraz brzucha. Trening, którego efektem ubocznym są jędrne, zgrabne i krągłe pośladki, smukłe nogi oraz mocne mięśnie brzucha.

20:00
Dancehall
Mariusz Tekieli
20:00
Dancehall Mariusz Tekieli Czas: 55' Sala A

zajęcia taneczne, wprowadzające w techniki dancehall i reggaeton

piątek

10 luty

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
18:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:15
TRX
Maciej Mróz
19:15
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 55' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

11 luty

10:00
TRENING OBWODOWY
PACO PACO
10:00
TRENING OBWODOWY PACO PACO Czas: 55' Sala A

.

niedziela

12 luty

poniedziałek

13 luty

18:00
JOGA
Sabina Kirenen
18:00
JOGA Sabina Kirenen Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
PACO DANCE
PACO PACO
19:15
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

20:30
CELLULIT ATTACK
Joanna Kalita
20:30
CELLULIT ATTACK Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

CELLULIT ATTACK

wtorek

14 luty

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PERFECT BODY
Joanna Kalita
19:00
PERFECT BODY Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała, modelowanie sylwetki z naciskiem na mięśnie brzucha. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP
Joanna Kalita
20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.A także pomagają poprawić ruchomość kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

środa

15 luty

17:15
Cross
Dawid Włodara
17:15
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala A

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
19:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

16 luty

09:00
PILATES
Justyna Czaja
Nowe Zajęcia
09:00
PILATES
Nowe Zajęcia Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 55' Sala F

To różnorodne ćwiczenia wzmacniające i budujące dolne partie ciała, spalające nadmierną tkankę tłuszczową oraz mające na celu pozbycie się celulitu. Zajęcia skupiające się na mięśniach pośladkowych oraz brzucha. Trening, którego efektem ubocznym są jędrne, zgrabne i krągłe pośladki, smukłe nogi oraz mocne mięśnie brzucha.

20:00
Dancehall
Mariusz Tekieli
20:00
Dancehall Mariusz Tekieli Czas: 55' Sala A

zajęcia taneczne, wprowadzające w techniki dancehall i reggaeton

piątek

17 luty

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
18:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:15
TRX
Maciej Mróz
19:15
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 55' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

18 luty

10:00
TRENING OBWODOWY
PACO PACO
10:00
TRENING OBWODOWY PACO PACO Czas: 55' Sala A

.

niedziela

19 luty

poniedziałek

20 luty

18:00
JOGA
Sabina Kirenen
18:00
JOGA Sabina Kirenen Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
PACO DANCE
PACO PACO
19:15
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

20:30
CELLULIT ATTACK
Joanna Kalita
20:30
CELLULIT ATTACK Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

CELLULIT ATTACK

wtorek

21 luty

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PERFECT BODY
Joanna Kalita
19:00
PERFECT BODY Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała, modelowanie sylwetki z naciskiem na mięśnie brzucha. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP
Joanna Kalita
20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.A także pomagają poprawić ruchomość kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

środa

22 luty

17:15
Cross
Dawid Włodara
17:15
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala A

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
19:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

23 luty

09:00
PILATES
Justyna Czaja
Nowe Zajęcia
09:00
PILATES
Nowe Zajęcia Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 55' Sala F

To różnorodne ćwiczenia wzmacniające i budujące dolne partie ciała, spalające nadmierną tkankę tłuszczową oraz mające na celu pozbycie się celulitu. Zajęcia skupiające się na mięśniach pośladkowych oraz brzucha. Trening, którego efektem ubocznym są jędrne, zgrabne i krągłe pośladki, smukłe nogi oraz mocne mięśnie brzucha.

20:00
Dancehall
Mariusz Tekieli
20:00
Dancehall Mariusz Tekieli Czas: 55' Sala A

zajęcia taneczne, wprowadzające w techniki dancehall i reggaeton

piątek

24 luty

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
18:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:15
TRX
Maciej Mróz
19:15
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 55' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

25 luty

10:00
TRENING OBWODOWY
PACO PACO
10:00
TRENING OBWODOWY PACO PACO Czas: 55' Sala A

.

niedziela

26 luty

poniedziałek

27 luty

18:00
JOGA
Sabina Kirenen
18:00
JOGA Sabina Kirenen Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
PACO DANCE
PACO PACO
19:15
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

20:30
CELLULIT ATTACK
Joanna Kalita
20:30
CELLULIT ATTACK Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

CELLULIT ATTACK

wtorek

28 luty

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PERFECT BODY
Joanna Kalita
19:00
PERFECT BODY Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała, modelowanie sylwetki z naciskiem na mięśnie brzucha. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP
Joanna Kalita
20:00
STRETCHING + ZDROWY KRĘGOSŁUP Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.A także pomagają poprawić ruchomość kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

środa

1 marzec

17:15
Cross
Dawid Włodara
17:15
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala A

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
19:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

2 marzec

09:00
PILATES
Justyna Czaja
Nowe Zajęcia
09:00
PILATES
Nowe Zajęcia Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 55' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 55' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 55' Sala F

To różnorodne ćwiczenia wzmacniające i budujące dolne partie ciała, spalające nadmierną tkankę tłuszczową oraz mające na celu pozbycie się celulitu. Zajęcia skupiające się na mięśniach pośladkowych oraz brzucha. Trening, którego efektem ubocznym są jędrne, zgrabne i krągłe pośladki, smukłe nogi oraz mocne mięśnie brzucha.

20:00
Dancehall
Mariusz Tekieli
20:00
Dancehall Mariusz Tekieli Czas: 55' Sala A

zajęcia taneczne, wprowadzające w techniki dancehall i reggaeton

piątek

3 marzec

18:00
Cross
Dawid Włodara
18:00
Cross Dawid Włodara Czas: 55' Sala F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
18:00
Zdrowy Kręgosłup Maciej Mróz Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:15
TRX
Maciej Mróz
19:15
TRX Maciej Mróz Czas: 55' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 55' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 55' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

4 marzec

10:00
TRENING OBWODOWY
PACO PACO
10:00
TRENING OBWODOWY PACO PACO Czas: 55' Sala A

.

niedziela

5 marzec

poniedziałek

6 marzec

wtorek

7 marzec